כאשר נשאל מישהו מה זה להיות פגיע או רגיש, נקבל לעיתים קרובות הסבר מקביל למה זה חולשה.
אך רגישות היא לא דבר טוב או רע, זהו לא רגש אפל וגם לא תמיד התנסות חיובית.
רגישות היא הלב של כל התחושות והרגשות שלנו. להרגיש משמעו להיות פגיע.
להאמין כי רגישות היא חולשה זה כמו להאמין שלהרגיש זו חולשה.
להמנע מרגשות מהחשש כי המחיר עלול להיות גבוה, משמעו להמנע מהדבר הנותן לנו מטרה ומשמעות לחיים.
רגישות היא המקור של אהבה, תחושת שייכות, שמחה, אומץ, אמפתיה, ואוטנטיות.
אם אנחנו רוצים לחוות בהירות גדולה ועמוקה יותר של המטרה או המשמעות הרוחנית של חיינו – רגישות היא הדרך.
פגיעות (או רגישות)
לאורך חיינו אנחנו לומדים כי מומלץ להיות בדיוק ההפך מרגיש. רגישות מעלה בנו אסוציאציות כמו נאיביות, פתיות והכי גרוע חולשה. להיות מוגן ולא להביע רגישות (לא לקחת ללב) – זוכה לשבחים ומהווה אידיאל רגשי ונפשי בחברה שלנו.
אחרי הכל, מי רוצה להיות חשוף למה שקורה בחיים ועלול לפגוע בנו?
"זהו (רגישות) הדבר הראשון שאני מחפש בך והדבר האחרון שאני רוצה לראות בעצמי"- בראן בראון
האמת היא שלא רק שכולנו פגיעים לא משנה כמה ננסה לא להיות,אנחנו גם ניגשים לעניין בצורה מעוותת ומעורפלת.
פרדוקס הרגישות
הרגישות הוא חלק מאוד מורכב בחוויה האנושית, אנחנו מחפשים אותו באחרים אבל מתחבאים ממנו בעצמנו.
אנחנו זקוקים לה אבל לא רוצים אותה. כמובן שרגישות מעלה את הסיכוי שלנו להיפגע, לסבול משברון לב ואכזבה. אך אם לא נאפשר לעצמנו להיות פגיעים, אנחנו גם לא יכולים לחוות שמחה ולא יכולים אותנטיים – להיות פגיעים זה טבע האדם.
לקבל את הפגיעות פותח הרבה דלתות, לחילופין אם נסרב לקבל את האפשרות שאנחנו עלולים להפגע – נמנע גם מלנסות דברים חדשים ולהתנסות. להיות פגיע זה לעמוד מול הפחד, להיות אמיץ ולקבל את הלא נודע.
לסרב לראות את הרגישות שלנו זה כמו לסגור את עצמנו מול החיים וכל האפשרויות שהחיים מציבים בפנינו בגלל פחד – לא כוח.
למה לנו להפתח לרגישות?
- מאפשר להרגיש מחובר יותר לאחרים ולבנות מערכות יחסים מספקות יותר.
- משפר מערכות יחסים אינטימיות ורומנטיות – ע"י זמינות רגשית.
- מאפשר לנו להיות יותר אוטנטים וכנים עם עצמנו ואחרים
- פותח דלתות שאחרת פשוט היו נותרות סגורות – אם אנחנו היינו סגורים.
- מאפשר לנו להיות חשופים לאתגרים, להתגבר עליהם ובכך לצמוח וללמוד להיות חזקים.
- מקדם רווחה כללית כי היא מאפשרת לנו לחוות את מכל הלב את כל מה שיש לחיים להציע.
להיות פגיע זה מפחיד, לעיתים זה אף מרגיש כמו ללכת עירום במקום ציבורי עם כתובת של "זרקו עליי אבנים" על המצח. האמת היא שתחושת פחד נמצאת אצל כולנו במידה כזו או אחרת, אתה לא לבד. כולנו לומדים איך לחבק את הפגיעות שלנו ולהיות יותר אמיצים בחיים.
איך עושים את זה?
טיפוח בטחון עצמי באמצעות אהבה
אחת הסיבות הנפוצות ביותר ללמה אנשים "נסגרים" היא חוסר בבטחון ואהבה עצמית. כאשר אין לנו מספיק כבוד לעצמנו, כל ביקורת ושיפוט מצד האחר יכולים לרסק אותנו. לכן אין זה מפתיע למה אנחנו כל כך מפחדים להיות רגישים. ככל שנטפח יותר את האהבה העצמית שלנו – כך יהיה לנו יותר בטחון בעצמנו וקל יותר לקבל את הרגישות שלנו.
יחס האחר הוא השתקפות היחס שלו לעצמו
לעיתים קרובות, הרגישות שלנו פוגשת בהערות עוקצניות או ביקורת. האמת היא שהדרך בה אנשים אחרים מתייחסים אלנו היא השתקפות ישירה של איך הם מתייחסים לעצמם.
אנשים שטוב להם, לרב, יתייחסו לאחרים בצורה טובה ונעימה – כאשר אנשים מדוכאים ולחוצים, לרב לא יתהגו לאחר בנחמדות. כאשר אנחנו מודעים לזה אנחנו יכולים להרגיש חמלה, לסלוח ולהמשיך הלאה.
שחרור הצורך בשליטה
באופן אישי, אני די חולת שליטה. זו האמת. אני אוהבת לדעת איך, מתי ואיפה דברים יקרו וחוסר ידיעה יכולה לשגע אותי. ואתה? להבין ולקבל שאתה לא מושלם, לשחרר את הצורך בשליטה ואך אחרים רואים אותך – חיוני לשם קבלת הפגיעות והרגישות שלך. להתאמן על חוסר התנגדות, מאתגר אך מהווה כלי חשוב בחיים שלנו.
רגישות היא משאב נהדר אך הערכים והרעיונות שאנחנו חיים על פיהם היום, עדיין לצערנו מציירים אותה כמסוכנת ולא רצויה. כאשר ההפך הוא הנכון – הרגישות שלנו מחזקת את היכולת שלנו לאהוב בצורה עמוקה יותר ולצמוח בעוצמה.
